在这里，我向您简要介绍了中国古代智慧，并借助一些例子说明了它与现代医学研究成果的共鸣。如果您喜欢这篇简短的文章，并因此而改变生活中的一件事，那么您的阅读将是非常有价值的。

长期以来，人们对延长寿命和保持青春感兴趣，这自古以来就为医学实践提供了信息。“长寿”或长寿被认为是天堂的祝福：遵循中医教义，如工作，休息，饮食，着装等，这是一种收获。

这种预防医学的想法出现在两千年前的经典著作中：“在战斗之前先锻造武器，等到口渴才挖井，这还不算太晚吗？” 人们通常会说，那时的人们会在一年中定期（通常是在季节变化的情况下）参加针灸和咨询，因为那时候我们更容易失衡。

现在，我们从一长串人们称为疾病原因的清单中仅看两类：这将是我们的情感生活以及我们的饮食/饮食习惯。

情绪被认为是中医，当我们太强烈或太长时间地体验到它们时会伤害我们。六个月后完全生气或仍然生气，那就不会了！“面对恼人的事情时，应该冷静地考虑愤怒或健康这是最重要的。” （草堂，清朝公元1644-1912年）。实际上，现代研究表明，强烈的怒气会使2小时内中风的风险增加14倍，增加17倍，可能致命的心律失常。相比之下，“笑使您年轻十岁。” 

为了身体健康和幸福感，我们需要促进体内的和谐气功。这是通过冥想，放松，锻炼，幸福以及通过培养我们所有情感的自由流动来实现的，这样特定的情感就不会明显地停留或占据主导地位。随时随地流动，让您的思想自由。通过接受您所做的一切来保持居中。” 

缺乏更积极的感觉同样无济于事：“人们生病是因为他们一生中没有爱，也没有被珍惜。” 从现代医学界来看，“那些感到孤独，沮丧或孤立的人遭受过早死亡或疾病的可能性要高3至5倍。我不知道在医学上有什么其他事情能产生如此广泛而强大的影响。” 如今在英国，抑郁症是人们寻求针灸治疗的前五种疾病之一。

谈到饮食，中医不仅可以指导我们吃什么，而且可以指导我们如何吃。古代黄帝内经经典说：“五谷类食品是主食；这五种水果是辅助的；这五种肉是有益的；这五种蔬菜应该多吃。” 2500年后，这些优先事项与英国的“一日五餐（水果和蔬菜的一部分）”活动引起了共鸣。几个世纪以来，随后的文字揭示了食物使用方面的复杂发展，包括过渡到煮熟的食物。商代乙寅强调医师应使用正确的食物来治愈疾病。现在食物已经变得等同于医学。

今天选择的食物可以支撑患者的气虚，平衡阴阳，治疗疾病。因此，当向患者推荐特定食物时，针灸师将考虑许多因素，包括患者的抱怨，年龄，体质，生活和工作环境等。您不必为了获得最适当建议而感到不适为你节食；我们都应该选择有助于维持健康的食物。

最后，我们有饭吃。永远不要跳过早餐。“吃早餐的人比通常不吃早餐的人肥胖和患糖尿病的可能性要低得多。” （美国心脏协会第43届心血管疾病与预防年会）。吃饭坐着放松。考虑一下您要品尝的食物，而不是一味地吃掉一整盘。慢慢吃，好好咀嚼食物。（中国人说“胃没有牙齿”。）只吃7/10。饭后，顺时针旋转腹部25次，然后逆时针旋转25次。最后，在桌旁短暂休息后，漫步。俗话说：“饭后走一百步，一个人可以活到九十九岁。”