根据2014年10月8日在线发表的《神经病学》（美国神经病学医学杂志）在线发表的一项研究，健康饮食和生活方式的女性患中风的可能性较小。

该研究研究了构成健康生活方式的五个因素：健康饮食；适度饮酒；永不吸烟；体力活动; 和健康的体重指数（BMI）。与没有五个健康因素的女性相比，所有五个因素的女性中风的风险降低了54％。

研究作者，瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究所的Susanna C. Larsson博士说：“由于中风的后果通常是毁灭性且不可逆的，因此预防非常重要。” 这些结果令人兴奋，因为它们表明健康的饮食和生活方式可以大大减少中风的风险，而这些正是人们可以做出或改善的生活方式。”

在这项研究中，平均年龄约为60岁的31,696名瑞典妇女填写了有关饮食和生活方式的350项问卷。然后平均随访了10年。健康饮食被定义为推荐食物得分的前50％以内，该得分衡量参与者吃水果，蔬菜和低脂乳制品等健康食物的频率。中度饮酒被定义为每周三到九杯酒。身体活动的定义是每天至少步行40分钟，或者每周至少一个小时进行更剧烈的运动。健康体重指数被认为低于25。

大多数妇女有两个或三个健康因素。只有589名妇女拥有所有五个健康因素，而1,535名妇女则没有。

研究参与者中有1,554次中风。每增加一个健康的生活方式因素，中风的风险就会逐渐降低。

与没有任何健康因素的女性相比，所有这五个因素的女性患脑梗塞的可能性降低了62％，患有任何形式的中风的可能性降低了54％。即使是坚持一种或两种健康因素的女性，其中风风险也显着降低了24％。

饮食健康的女性比饮食不健康的女性发生脑梗塞的可能性要低13％。饮食健康的妇女每年每10,000名妇女中风28次，而饮食不健康的妇女每年每10,000名妇女中风43次。

脑梗塞是中风的最常见原因，占所有中风的80％至85％。脑梗塞是由血管阻塞引起的，阻止了血液和氧气进入大脑区域。

健康因素与出血性中风的风险之间没有关系。出血性中风是由脑内和周围出血引起的，约占所有中风的15％至20％。

专家说：“我们对遵守所有五种低风险行为的女性的中风风险有了相当大的降低感到惊讶。”但是，人们不必为了降低中风风险而属于所有五个健康类别，她补充说：

坚持一种或两种生活方式因素总比不坚持一种生活方式要好。