和高血压一起生活
高血压通常没有症状。这可以使您在健康的生活方式变化和药物治疗方面保持步调一致，您可能不会感到与众不同。这些步骤可以帮助您始终致力于控制血压：
使用药物提醒系统。 每天的药量分配器，下一次服药时会发出哔哔声的电子药瓶，冰箱上的便条纸-使用最适合您的提醒系统。大约有二分之一的高血压患者没有按照指示服用药物，这种错误会增加您患心脏病，中风和其他健康问题的风险。
在家监视。 “您是血压控制团队中最重要的成员。家用血压计将帮助您查看您的药物和生活方式的改变是否有帮助，并可以帮助您保持正常发展。”杜尔索说。“您可以在药房找到便宜的显示器。”
按照建议去看医生。 “您的医生可能希望在诊断后的头几年每三到四个月去看您一次，以确保您的药物和生活方式的改变能奏效并做出调整，”杜尔索说。对于高血压得到妥善管理并在家中进行监护的人，每六个月进行一次检查就足够了。如果您的血压在健康范围内并且不需要药物治疗，则可能仅需要每两年重新检查一次。”
注意低点和高点。 有时血压药物可以降低你的血压 太多太多。如果您有血压低的迹象（头晕，晕厥，视力模糊，恶心），请与医生联系。另一方面，如果您的 收缩压 （最高）升至180或更高，或者 舒张压 （底部）升至110或更高，请立即寻求医疗帮助。
研究
约翰·霍普金斯大学的专家们继续以理解和治疗高血压的方式开展工作，这些方法如今已可以改善健康状况。您可以访问的重要研究包括以下发现：
在服用降压药与降低痴呆风险之间存在联系。 在2013年发表在《 神经病学》杂志上的一项针对3,000名老年人的研究中 ，约翰·霍普金斯大学的研究人员发现，服用利尿剂， ARB和/或ACE抑制剂的人患 阿尔茨海默氏病的 风险降低了50％ 。
强化治疗可降低非裔美国人的血压。 都市的非洲裔美国人面临未经治疗的高血压的高风险，并带来致命的后果。约翰霍普金斯大学（Johns Hopkins）的研究人员对309名21至54岁的非洲裔美国人进行了为期5年的研究，他们发现药物，家庭保健和就诊会显着降低参与者的血压。
照顾者
如果您是高血压患者的伴侣或照料者，可以通过以下方法获得帮助。
询问您如何协助药物治疗。 您可以提供“服药时间”提醒，并在需要时帮助您所爱的人服用处方药。
支持健康的努力。 啦啦队养成一种新习惯，可以激发您所爱的人坚持下去。但是试图控制行为会适得其反。如果您所爱的人没有做出健康的改变，请询问您如何提供帮助。
变得更加健康。 致力于减肥并共同运动的配偶可能更愿意坚持努力。一起改善自己的生活习惯会鼓舞人心，带来一些健康的竞争，而且也更加方便，因为你们俩可以吃相同的食物，并设定相同的锻炼计划。
定义
血管（veh-suls）： 软管通过系统（动脉，毛细血管和静脉）将血液输送到体内。氧气和养分通过动脉传递到细小的薄壁毛细血管中，然后将其喂入细胞并吸收包括二氧化碳在内的废物。毛细血管将废物传递到静脉，这些血液将血液带回到心脏和肺部，在呼气时二氧化碳通过您的呼吸散发出去。
痴呆症（di-men-sha）： 可能是由影响大脑的多种疾病引起的脑功能丧失。症状包括健忘，思维和判断力受损，性格改变，激动和情绪失控。阿尔茨海默氏病，亨廷顿氏病和流向大脑的血液不足都会导致痴呆。大多数类型的痴呆是不可逆的。
舒张压（die-uh-stah-lick）血压： 血压读数中的第二个数字或底部数字。当心脏在两次跳动之间放松时，舒张压可测量动脉中的血液压力。健康的读数通常低于80毫米汞柱。较高的读数可能表明您患有高血压或有患高血压的危险。
心力衰竭： 当心脏无法完全供应或无法用足够的力泵出心脏时，无法提供足够的血液。糖尿病，高血压，心脏病和心脏瓣膜问题可导致心力衰竭。心力衰竭并不意味着心脏即将停止。药物和生活方式的改变可以减轻症状。
周围动脉疾病（pul-rif-er-uhl ahr-tah-ree dih-zeez）： 脂肪和胆固醇堆积在腿，臂，头或内脏的动脉中，称为斑块。这样会减少血液流动，从而在走路或爬楼梯时引起疼痛，麻木和沉重的疼痛感。周围动脉疾病也会增加慢愈感染的风险。治疗方法包括戒烟和控制血压，胆固醇和血糖。
饱和脂肪： 一种在黄油，全脂牛奶，冰淇淋，全脂奶酪，肥肉，家禽皮以及棕榈和椰子油中含量丰富的脂肪。饱和脂肪会增加血液中威胁心脏的LDL胆固醇水平。它还会干扰您的身体容易吸收血糖的能力。限制饱和脂肪可以帮助控制患心脏病的风险。
交感神经系统： 产生“战斗或逃跑”反应并为压力或紧急情况做准备的系统。它负责使身体做好准备：增加心率，呼吸频率和警觉性。人体的副交感神经系统则相反。它减慢了心脏和呼吸的速度，带来放松感。
收缩压（sis-tall-ick）： 血压读数中的第一个或第一个数字。收缩压是心跳期间动脉中的压力。对于大多数人来说，健康的收缩压读数低于120毫米汞柱。收缩压升高可能表明动脉变硬或斑块积聚。