小心恶性高血压！
高血压在短时间内迅速升高的紧急情况（恶性高血压）可能会导致死亡并引起并发症。
通常，高血压是血压的逐渐升高。因此，几乎没有主观症状。
然而，存在“ 恶性高血压 ” ，其中血压在很短的时间内迅速升高并可能导致死亡。
尽管这种情况的发生率很低，但它被称为高血压急症（恶性高血压）并且血压很高。因此，这是一种危险的疾病，通常会导致死亡和并发症。
它影响相对年轻的人，并且由于严重损害大脑，心脏，肾脏和主动脉而致死。因此，有必要立即开始降压治疗。
高血压急症的特征（恶性高血压）
· 在年轻人中更常见
· 血压急剧上升，尤其是舒张压（降低血压）达到120 mmHg或更高
· 可能会出现尿蛋白和血尿
· 因脑损伤而产生头痛
· 眼底异常
· 肾脏损害进展迅速，可能导致肾功能不全
· 心血管异常可能进展，导致心力衰竭
血压突然升高的人是谁？
由于精神状况和温度的变化而趋于波动的血压。其他类型的血压尤其容易波动。那是老年人和动脉硬化的发展时期。
老年人和高血压患者如果突然从躺下站起来，可能会感到“眼花“乱”或“头昏眼花”。这是因为下c的血管反射变慢了。特别是，收缩血压显着下降，使其更容易引起头晕。
另外，如果进展为动脉硬化，则很可能发生血压波动，并且由于头晕而有发生脑梗塞或心肌梗塞的危险。
容易出现血压波动的类型
· 老年人
· 动脉硬化正在发展
这样的血压波动会增加早晨起床或洗澡的风险。
如果您是老人或患有晚期动脉硬化，请仔细阅读上述“每日血压升高措施”，并每天注意。
血压突然升高怎么办
深呼吸和腹式呼吸具有放松作用，并具有在短时间内降低血压的作用。
在日常生活中，有许多因素会导致血压突然升高。在这种情况下，每天学习一种“放松方法”以缓解紧张感是一个好主意。
放松身心，具有降低血压的作用。
如何放松以降低血压
· 呼吸方法
副交感神经通过注意深呼吸来降低血压。
· 沐浴方法
慢慢浸泡在温水中以减少身心疲劳和压力。
· 香薰疗法（香薰效果）
香薰疗法使用从植物中提取的精油，具有镇定交感神经和治愈身心的功效。
· 与密友交流与
家人和朋友等密友一起吃饭是减轻压力的最佳方法。您可以通过有趣的对话和聊天来获得放松的效果。
· 有时间进行业余爱好花费时间
将自己沉浸在自己喜欢的事物中，也可以减轻压力并扩大生活。实际上，一些研究报告表明，具有文化爱好（例如园艺和演奏乐器）的人患慢性病的可能性较小。
呼吸直接降低血压
如果您没有时间，我们建议您使用“ 呼吸法 ” ，任何人都可以轻松做到。
通过练习呼吸方法，它直接影响植物神经，并具有降低血压的作用。
据报道，当深呼吸引起肺大肿胀时，它可以防止血凝块的形成并加宽血管以产生“ 前列腺素 ”，一种降低血压的物质。
“深呼吸”对降低血压的作用
· 激活副交感神经并缓解压力
· 它可以减轻心脏负担并支持心脏。
· 预防血液凝块和血管舒张作用可产生前列腺素
“深呼吸”可让您从鼻子深吸一口气，然后缓慢地呼气，它可以有效地通过自觉深呼吸来直接降低血压。
当您感到压力或疲劳时，您可以随时轻松进行“ 双呼吸 ”。
高放松效果的“双呼吸”
· 注意肚脐的底部，吸气并慢慢呼气
· 副交感神经通过呼气比吸入更长的时间起作用
防止血压突然升高
为了避免血压突然波动，有必要定期注意高血压。
加强血管并增加抵抗力
高胆固醇和血糖水平的突然波动会损坏血管壁。损坏血管壁会导致血液流动不良甚至血压升高。
通过保持血管强壮和健康，您可以增强抵抗血压波动的能力。
为了使血管健康，重要的是要回顾可加速血管衰老的生活方式。日常饮食习惯与血管老化最相关。血管衰老的速度取决于您每天吃什么以及如何吃。
加强血管的饮食
食物中的某些营养成分可促进血液流动并降低脂质和胆固醇。
通过在日常饮食中积极摄入此类食物，可以预防血管老化并使其健康。
通过降低脂质和胆固醇并平滑血液流动，可以抑制血压升高，这对于预防高血压也是有效的。
用补品预防血管老化
为了防止血管的老化，有效地将良好的食物积极摄取到血管中是有效的。但是，由于工作或家庭事务，您可能无法正常进食。
在这种情况下，我们建议您使用一种补充剂，使您轻松获得必要的营养成分。
有很多类型的补充剂可以帮助您维持健康。
但是，为了防止血管老化，最好尽可能少地添加额外的添加剂。
血压不断波动，并可能由于环境或精神状况的变化而突然升高。
但是，频繁的突然血压波动会拉伤血管并加速动脉硬化。
为了避免血压突然波动，有必要定期注意血压升高等动作。
学习自己的放松方法和进食以防止血管老化也很重要。
为了使您的血管健康并增加抵抗力，为什么不复习对您的血管有益的饮食习惯？