之前有很多人会问到有关“毒素”一词，因社会发展及环境等因素，相当多的毒素聚集于人体之内！什么内源性毒素、外源性毒素对人体危害都很大，今天明医方医师为大家讲解一下众人熟知的八种毒素及其排毒方法。

按照排出方式的不同，身体主要有气毒、汗毒、宿便、尿毒、水毒、脂毒、痰毒和血毒八种。只有早些排出人体毒素，才能够延年益寿。那么体内毒素对人体有哪些危害呢？它们又是如何排出的呢？

气毒

气毒是存在肺里面的毒

中医认为“肺主气”“肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味较大，如有口臭、汗臭等。

气毒典型表现为头晕、呼出来的口气有异味，长期积累会出现呼吸系统疾病，如咳嗦、肺炎，甚至引发肺癌！

如何排出气毒？

大口吸入清新空气，大口吐出污浊之气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗的作用。可以在运动中或者在室内对窗进行，应保证每天早晚最少一次，每次保持3至5分钟。

比如清晨在阳台上，舒展肢体的同时做深呼吸；如果周边有山有水，建议去喊山、喊水。

提示：做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染环境。

汗毒

人体细小的汗毛孔也可以排出很多垃圾，但若汗液不能顺利排出，蓄积在体内，就会变成一种毒。汗毒典型表现为在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味。长期积累会诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。

如何排出汗毒？

不需要大汗淋漓，保持一定的出汗量是必须的，让自己出汗的首选方法是运动，如游泳、跑步、健身活动等。

宿便之毒

有科学家调研，大便能带走人体60%以上的毒素，如果不及时通便，可能导致肠炎甚至肠癌！宿便典型表现为口臭、长包、上火等；长期积累会导致肠炎等一系列肠道系统疾病。

如何排出宿便？

早晨5点至7点是大肠经“值班”，若此时排便最好。因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯，此时若无大便，可按摩天枢穴（位于肚脐两侧旁开1.5寸）。

尿毒

人体内的大部分毒素都需要肝解垢、肾排垢，所以肾是人体内最重要的排垢器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。而尿毒的积累就可能源于肾功能不足，或者喝水太少，或摄入毒素过多。尿毒典型表现为头晕、小便不畅；长期积累会出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。

如何排出尿毒?

在晚饭前17点到19点，可空腹喝一杯水，有助于调动肾气，并帮助清洗肾和膀胱，防范泌尿系统结石。

还可按摩涌泉穴（足心前部凹陷处）、三阴交（脚内踝上3寸），敲打肾腧穴（在后背，位置与肚脐平，脊柱旁1.5寸）。

平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃水果蔬菜。

水毒

水毒一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意，看看自己是否符合水毒的特性，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能是水浊。

水毒典型表现为有眼袋、上舌面水分充足；有双下巴、胃部寒冷；腹部敲击有清脆回声；有小肚子、下身肥胖、腿粗。

如何排出水毒？

想要驱逐水毒，首先去医院检查有无心脏和肾脏等方面的疾病。如果是因肾脏引起，则需要温肾来调动机体的气化能力；如果肾脏和心脏等方面没有问题，则说明气血不通，需要多运动。

脂毒

吃得多动得少，容易造成脂毒堆积。有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多，经常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏伤害极大，易得脂肪肝等疾病。脂毒典型表现为头晕、爱打瞌睡；长期积累会导致血脂异常。

如何排出脂毒？

睡前喝杯白开水，也有助于降低血液粘稠度；为防范高血脂，可以在早上或中午，用0.5~1克三七兑水喝，有保健养生之效果。可以按揉小腿上的丰隆穴（位于外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指处），消食导滞，减少脂肪。

痰毒

很多人早上起床后，总感觉喉咙里面有痰，更有甚者一天到晚咳不玩的痰；这是痰毒的堆积表现，可能是常见抽烟造成的也有可能是饮食不当或因肺功能不好造成的。

排痰毒在秋季显得尤为重要，痰毒典型表现为痰多、痰稠。长期积累会出现咳嗽、呼吸不畅、癫痫等。

血毒

平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。喝酒过多导致血液中酒精含量升高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。除了这些，随着人体的衰老，环境的污染等诸多外在因素，也会让血液中滋生毒素。

如何排出血毒？

平时可以按摩少府穴（掌心第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间）。另外，一定要控烟控酒。