很多脑中风都发生在早晨，一个主要原因就是高血压的晨峰！

高血压的人本身就是脑梗的高危因素之一，我国目前脑卒中患者高于冠心病患者，这个比例和国外正好相反，国外的冠心病病例高于脑卒中病例。造成这个结果的原因与我国高血压人数比例高有一定关系。

目前我国有3亿高血压人，有1300万脑卒中患者。长期的高血压不控制就会导致脑梗死，那么高血压的人早晨起来哪些坏习惯会增加脑梗死的风险呢？

一、晨峰高血压不容忽视

我们的大多数人的血压都会在清晨期间比较高，在凌晨清醒后的一段时间内迅速达到较高水平，这一现象称为晨峰高血压。老年高血压患者，特别是老年单纯收缩期高血压患者晨峰高血压现象比较常见。晨峰现象与清晨时人体内的缩血管物质增加、扩血管物质释放受到抑制以及清晨血液黏稠度增加、心搏出量增加有关。

卡祖米·卡里奥教授牵头进行的一项研究即提示，对于平均年龄为71岁的高血压患者，有晨峰现象者的无症状脑卒中风险较无晨峰现象者显著升高17%，卒中风险升高2.7倍！

血压的晨峰现象显著增加晨起时段高血压患者的心脑血管事件风险。也就是说，晨起血压控制不良的患者，脑梗死的风险大大增加。

那么我们必须关注清晨的高血压，首先最基础的就是要做好按时服用降压药，首先要把早晨起来这个晨峰血压控制好，降低脑梗死的风险。

二、晨起一些细节会影响血压并会增加脑梗风险

对于高血压患者，我们早晨起床的时候，尤其老年人，不要迅猛，大部分老年人或多或少有脑供血不足，如果动作幅度过大，起的太猛，可能会导致脑供血不足发生，甚至或导致脑梗死风险增加。

当然还有一些不好的习惯，比如早起不吃早点，早起忘了吃降压药，早起忘了喝水，早起剧烈运动，早起抽烟喝酒（当然任何时间抽烟喝酒都会增加脑梗风险），早起情绪激动，早起大便用力等等都会增加脑梗死风险。

三、并不是做好早起就能预防脑梗

高血压的人要预防脑梗死，并不是说只要做好早起这1个小时就行，对于高血压人来说，要想预防脑梗死，还必须全面的养成健康的生活习惯。

1、长期控制好血压，控制好血压，不仅仅是早起的任务，我们要长期的控制好血压，才能减少或避免因为高血压导致的脑梗死，这就要求我们按时服药，监测血压，低盐饮食，坚持运动等等好习惯都有利于长期血压的控制。

2、脑梗死的一个主要原因是高血压，但还和高血脂、糖尿病、高同型半胱氨酸血症等等有直接关系。所以高血压人也必须监测血糖、血脂、同型半胱氨酸，如果升高也得积极控制。尤其同型半胱氨酸升高的人，这种高血压被叫做H型高血压，其发生脑梗死的风险是普通高血压的数倍，所以更应该引起重视。

3、脑梗死除了和四高有关系，还和抽烟酗酒、肥胖、不健康饮食、熬夜、情绪波动大等等都有一定关系，所以对于高血压的人要戒烟戒酒，低盐低脂低糖饮食，避免熬夜，坚持运动，控制体重，这是控制血压，预防脑梗死的基础。

4、脑梗死的直接原因就是血栓，血栓的来源在于动脉粥样硬化，所以对于高血压合并颈动脉斑块，尤其是不稳定斑块的患者，还应该在控制好血压的基础上，长期口服阿司匹林和他汀，来预防血栓，从而预防脑梗死。还有20%的脑梗死是心律失常房颤导致的，所以对于高血压合并房颤的患者，需要在控制好血压的基础上，服用抗凝药物，预防血栓。

总之，高血压确实是脑梗死的高危因素，我们除了要控制好血压外，还应该健康生活，观察血糖、血脂、同型半胱氨酸，同时对于血栓高危人群还得口服阿司匹林和他汀，或者抗凝药物，这样才能起到真正预防脑梗死的作用！