近些年电视上，年轻民众或是年轻艺人猝死的新闻反覆播出，所有人都很好奇，原本常发生于中老年的心脏疾病，为何有年轻化的趋向。根据相关料分析发现，2009～2013年之间，70岁以上急性心肌梗塞发生率下降，但40～49岁男性却多3成、女性则增加13.9%。而这群人又往往是社会与家庭的主力，一旦倒下后果堪虑。

 年轻男性比女性罹患心脏病比例多了五倍

 明医方中医师表示，一般来说男女罹患心脏疾病的风险是4：3，但若是发生于年轻族群，男生罹患心脏疾病的比例比女性高出了五倍之多。通常容易发生于年轻人的心脏疾病，多为冠状动脉的的疾病，主要是三高、抽烟、肥胖、过劳或是遗传所导致冠状动脉硬化所造成，而冠状动脉的硬化则会增加发生心肌梗塞的机率。

 民众可以藉由改善生活习惯来预防冠状动脉的病变，像是每周三次固定运动30分钟，或是少吃高胆固醇、海鲜、反式脂肪来调整饮食习惯，借此降低心脏血管的负担，减少心脏疾病的发生机率。

抽烟是造成年轻心脏病的头号杀手

这些年轻族群发生心脏病最大的危险因子，明医方中医师说，就是抽烟的习惯。明医方中医师分享自己的临床经验，有位40岁的男性病患因为急性心肌梗塞而住院，经过了解才发现原来该名男病患从年轻时每天抽5包烟，相当于醒的时候每五分钟就抽一根烟。因为长期接触尼古丁和焦油，让他的冠状动脉比正常岁数的健康男性，更加的狭窄且脆弱。还好发生心肌梗塞后在黄金时间内送达奇美医院，经过心脏内科医师治疗取栓并且放置支架后，病患健康出院。

明医方中医师说，很多人出院后就开始继续回到原本的生活，继续抽烟，但如果不戒掉抽烟这个坏习惯，等待着的有可能就是下一次的心肌梗塞。只有接受治疗，并听医生的指示戒烟，才有可能让下次发生心肌梗塞的风险降至最低。

 心脏病越来越年青化的诱因

 事实上，心肌梗死越来越趋向于年轻化，连20多岁的年轻人也不能幸免，年轻人的身体和心血管正处在健康的最佳阶段，为什么也会惹上心梗？

 首先，年轻人多为久坐于办公室，运动极少的“慵懒一族”，体力活动大大减少，血液循环减慢，会造成血液粘稠度上升，增加心肌梗死的风险。

 还有，青壮年正处在事业的冲刺阶段，工作压力太大，精神高度紧张，很多人更是通过吸烟舒缓压力，对心脏的伤害更是不小。

 在这种种情况下，如果遇到过度疲劳、连续熬夜、情绪爆发和酗酒等“导火线”的刺激，很可能诱发心肌梗死。

发作之前具有明显诱因，例如最近持续加班，身体疲劳过度等。

 劳累后、运动后出现胸闷、胸痛。

 不明原因的恶心、呕吐，上腹痛、背痛等。

 医疗进步生活习惯也要进步

 随着医疗科技的进步，许多能检测出心脏疾病的技术，像是心电图、心肌血流灌注检查、心脏超音波等，都能提前检查出心脏的问题。但最大的问题还是出在人身上，千万不能以为心脏疾病只会发生于中老年人，仗着年纪轻而小看了不良生活习惯带来的危险，否则下次心脏疾病找上的就会是你。

 心脏病逐渐年轻化，除了跟吸烟喝酒等不健康的生活方式有关外，还跟环境的大气污染有关。有研究发现，大气污染严重，空气质量越来越差，不仅影响人们的呼吸系统，还会使人们的心血管发生恶化，从而导致心脏病发生。所以我们在这样的情况下，一定要注意保护自己的身体，下面五大生活错误习惯朋友们要一起重视。

 错误一：不爱晒太阳

 很多人们特别害怕紫外线晒伤，因此出门在外，喜欢遮的严严实实。其实，适当的防护紫外线是可以的，但不要隔绝阳光。我们的身体需要阳光，因为阳光作用下合成的维生素D可以加强自身的免疫力。

 错误二：一心多用

 现在的上班族每天都忙忙碌碌的，一天要做很多事情，而且给自身的压力也比较大，这样心脏也会增加负担。所以我们还是适当的调节一下生活习惯，可练练瑜伽等，别让自己的压力过大。

 错误三：不重视刷牙

 牙齿的健康其实也关乎到我们心脏的健康，很多牙龈发炎或者是牙齿不好的人也容易患上心脏病。因为牙龈发炎细菌就会慢慢进入人的血液，对心脏是完全不利的。所以经常刷牙，不仅可以保护牙齿的健康，也会降低心脏病的风险。

 错误四：不重视身体，很少体检

 很多心脏病人在病发初期的症状十分的不明显，所以他们也不会去医院检查。其实，定期的体检可以更好帮助我们预防疾病，所以为了自身的健康，我们还是按时定点的去医院做个体检，以免患上疾病没有及时治疗，耽误了病情。

 错误五：豆类吃得少

 很多豆类食品其实是我们身体内蛋白质的来源，它能更好的起到降低胆固醇的作用，所以我在日常生活中，要多吃豆类食品，比如燕麦也是含有众多的营养物质。

 很多年轻人认为，心脏病一般老年人才会得，从而忽视了保养心脏的重要性。在年轻的时候不保养心脏，那么一旦发作将是很难逆转的，严重影响我们正常的生活。所以心脏保养就在一个“早”字，及早发现及早诊断及早进行治疗，才能更好避免悲剧的发生。