国标女王刘真去年因心脏主动脉瓣膜问题离世，让人不舍又难过。同时也想到2019年底高以翔在录制节目时猝逝。两位艺人都有标准的身材与良好的运动习惯，并非一般人认知的高危险群，却接连出现心脏问题而发生憾事。也让不少人担心起自己的心脏健康。北京明医方心脑血管专家表示，一般而言心血管疾病好发于45岁以上男性、55岁以上女性，但不代表年轻人就能放松警惕！

2020年第一季问卷发现，34岁以下的年轻人比较害怕遇到感冒或肠胃炎，对于心血管疾病关注度远低于35岁以上的族群。由于心血管疾病好发在有长期高血压、糖尿病的长辈身上。也因此让年轻人多半认为心脏病只有到老年才会找上门，然而并不尽然。由于饮食西化，坐办公室的上班族与外食族增加，容易造成年轻人出现高血脂问题，影响心血管健康。明医方专家提醒，吸烟不仅会致癌，当中的焦油、尼古丁等化学物质还会导致心血管疾病风险提高，却是许多人所忽视的危机。

心脏危机不一定有征兆？

明医方医师表示，心脏疾病的警讯可分为典型症状与非典型症状。

．典型症状包含胸口被石头闷住的胸闷感，甚至胸闷不适会转移到左肩、下巴、背部。以及还有喘的状况，当一般活动，甚至是休息时都会喘时，就要留意。

．非典型症状则大多出现在女性、老年族群、糖尿病患者身上，如感到虚弱、头晕、恶心等症状。

坊间流传耳朵出现折线也是心脏病的非典型症状之一，专家表示，研究显示的确有部分患者出现类似情形，可能由于心脏血流供应不佳，使耳垂流失胶原组织，导致折线出现，但也并非代表每个心脏病患都会出现这样的情形。

想预防心血管疾病，首先要了解高危险因子！

一旦发作就相当于重症，是许多人畏惧心血管疾病的原因。心血管疾病有几个无法抗拒的因素：

1.   年龄：即使身体健康，心脏功能仍会随着年纪增长而减弱。

2.   家族病史：若家族有人罹患心脏病，会增加早发性心脏病的风险，更需要留意生活品质与习惯。

除了不可抗因素之外，陈志维医师表示，肥胖、三高（高血压、高血糖、高血脂）、如痛风、自体免疫疾病等发炎性疾病以及抽烟，都是心血管疾病的高危险因子。

想预防心血管疾病，就要控制这些高危险因素。例如戒烟来远离心血管疾病与致癌风险，本身具有三高疾病的患者，则要遵循医嘱，严格控制与治疗。

对于一般青壮年，妥善控制体重、避免久坐，增加规律运动，都是预防心血管疾病的好方法。饮食方面，外食族可以减少食用红肉，如猪肉、牛肉，选择鸡肉、鱼肉等白肉类作为蛋白质的主要来源。也有研究指出，适量坚果与橄榄油都对于预防心血管疾病有所帮助。