六月是阿尔茨海默氏症和大脑意识月。专家讨论了女性患阿尔茨海默氏症的风险如何不同，生活方式的改变如何保护大脑健康。

妇女中约有三分之二的人是阿尔茨海默氏病。

据杰西卡·考德威尔，博士，克利夫兰诊所的Ruvo中心大脑健康报告，我们无法改变播放到患老年痴呆的每一个风险因素-但也有一些方法妇女能降低他们的风险。

“为什么女性比男性更容易患阿尔茨海默氏病，甚至比男性更易受感染的一些原因，并不是我们可以真正改变的。因此，我们的寿命比男人长-我们不会改变这一点。她说：“我们更容易受到某些遗传效应的影响，而且这是无法改变的。” “但是，另一方面，我们的某些脆弱性例如不像男人那么活跃，或者对糖尿病和高血压，高血压等大脑的负面影响更大，这些我们可以做些事情。”

考德威尔博士说，绝经后雌激素的流失也可能影响阿尔茨海默氏症的风险。

长期无法控制的压力也会使大脑负担。

但是女性可以通过运动来采取行动，这有益于大脑并减轻压力。

Caldwell博士说：“真正的关键是保持一致，因此，您要做的事情不仅可以维持一星期或几周，而且可以维持一生。” “研究表明，即使坚持锻炼，即使是低强度的运动（如步行）也确实有益于大脑健康。”

治疗糖尿病和高血压也可以降低风险。

考德威尔博士说，心脏健康的饮食对大脑也有好处。

社交互动可以缓解压力，沮丧和孤独感，这些也与大脑健康有关。

Caldwell博士说：“拿起电话或通过互联网打电话时，当您看到彼此的面孔时，有时看到面孔确实可以增强这种精神或提高通信质量，” “重要的是伸出手，继续说话。”

根据Caldwell博士的说法，至少读完高中可以预防老年痴呆症。

她说睡眠也很重要-女人每晚应该有七个到八个小时的时间。