中医养生，就是以传统中医理论为指导，通过各种方法保养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神。精、气是生命活动的物质基础，而神则被视为生命活动的外在表现。传统中医养生理论认为，精、气、神是生命的根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。传统的养生方法，如气功、太极拳、五禽戏以及按摩、针灸等，其功效也都在于促进精气流通以使身体康健。

概括起来，中医养生的原则和方法可以分为四个方面，即天人合一、协调一致、动静结合、形神兼备。天人合一是中医养生的精髓，强调人与自然的关系。中医养生认为，人必须尊重自然规律，顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡，减少疾病的发生。协调一致包含阴阳协调、五脏相协作用两方面的含义，这是中医养生的基本思想。动静结合的基本思想是动以养形、静以养神，分为“运动养生”和“清静养生”两种。形神兼备是指在养生过程中既要注意形体的保养，更要重视精神心理方面的调适，通过调养，保持精神、情感以及心理上的健康。

现在广泛流传的中医养生方法很多，如食养、药养、针灸、按摩、气功等。中医养生认为，养生在平时，应该以食疗为主，注重平时的锻炼和调养。三国时期著名医家华佗创制的“五禽戏”是一套在动作上模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的养生健身功。它不仅能使肢体矫健，更重要的是能保持气血的流畅，有助于脏器功能的健全、机体平衡，从而达到健康长寿。

2008年，中医养生理论被申报为中国国家级非物质文化遗产。

中医四季保健

中医是中国人民传统文化的重要组成部分。就像神秘的中国武术一样，中草药也是神奇的。以传统医学理论和实践为重点，中医研究改变人类健康和疾病的规律。

它同时采用了自然科学和人文科学。中医历史悠久，可以追溯到公元前4世纪（战国时期）。中医以《皇帝内经》为开端，以“气”，“阴阳”，“五要素”为基础，研究了古代人的经验，建立了完整的医学理论。当您了解中医时，您将有机会了解“阴阳”和“元素”等原理，从而可以更好地了解发病机理，病因和预防疾病的方法。

春季

春天是一个季节，伴随着易怒和容易生病。如果不注意自己，很可能会患上与肝脏有关的疾病。

保健方面的重点：

1心理健康：保持心情愉快，保持身心健康。保持耐心，不要担心，这样可以减少患病的可能性。

2食品卫生：选择甜而温暖的食物。北方人不得进食过多的滋补食品。通常，推荐龙眼，猪肝等。建议南方人食用有益脾胃的食物。

夏季

夏天会加速新陈代谢。由于天气炎热，人们偏爱冷食。结果，许多人得了疾病。

保健方面的重点：

1心理健康：应避免脾气暴躁，尤其是在炎热的天气，这会对他人和您自己造成伤害。保持心情愉快，不要生气。

2食品卫生：忌食冷食，生瓜类和蔬菜。否则，很可能会感冒。推荐热食，但不要太多。

秋季

秋季的特点是干燥，疾病的发病率在于“秋季干燥会伤害肺”。人们经常感到喉咙干燥，鼻腔干燥，口渴。

保健方面的重点：

1心理健康：秋天是收获的季节，收获的季节也是如此，因此人们应该开心，保持良好的心情迎接新的食物。

2食品卫生：秋天非常干燥，因此应特别注意饮食，少吃辛辣食物，并补充水分以减少皮肤干燥。

冬季

冬季寒冷，人体的代谢功能也处于较慢的状态，因此人们应注意身体状况，保持身体健康。

健康保护方面的重点：

1食品卫生：人们应着重于情绪的调节，以免过分生气，过度生气或过分悲伤。冬季，人们应注意保持室内温度适当，以防感冒；在衣服方面，保暖尤为重要。

2．饮食健康：冬季人们应多吃些热食来补充阳气。