中医养生之道

养生，是指在中医理论指导下，通过保养身体以达到强身丶防病和延寿的目的。中医养生的要诀是 "未病先防"。 要遵循中医养生之道，必须做到以下七个方面:

1.适应自然规律

例如，许多香港人，为了适应香港温暖和潮湿的环境，都有喝清热祛湿凉茶的习惯；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，这样便可以顺应四季的气候变化，以免生病。

2.注意锻炼身体

适度和持之以恒的身体锻炼，可增强体质，调节人的精神，有助身心健康。运动种类方面，可因应自己的体能和兴趣选择，例如，中医的传统运动太极拳丶八段锦等。

3.讲究健康饮食

必须注意饮食卫生，例如，食物烹调前要洗净，变质的食物不能吃；还要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同时，亦要饮食有节，定时定量，不可偏食，例如，吃过多生冷寒凉食物，易损伤脾胃。

4.重视精神调养

避免情绪波动，善于自我心理调节，例如，通过听轻松的音乐丶和保持乐观的态度等均有助精神的调养。

5.房事要有节

健康的性生活，可防止肾中精气过耗而导致身体虚弱，甚至早衰。

6.增强抗病能力

增强抗病能力的方法包括，适当的食疗，例如，夏天煲绿豆汤可防暑丶冬天煲羊肉汤可御寒；也可适当进食保健中药，例如，老人丶大病後的人丶或产後妇女，可服补益药，固本培元，达到预防保健目的；还可通过推拿方法，例如，经常按摩眼周的穴位可舒缓眼睛疲劳，保护视力。

7.预防传染病

首先要远离传染病的源头，例如: 感冒流行的季节，尽量减少到人多和空气污浊的地方。还可用中药预防传染病，例如: 煎服某些中药可预防感冒。

中医的主要治疗方法

中医的治疗方法种类繁多，其中常用的治疗方法有以下几种:

1.中药

中药可分为内服中药和外用中药。其中内服中药又有许多不同的剂型，例如，汤剂丶冲剂丶片剂丶口服液和丸剂等；外用中药也有各种不同剂型，例如，膏药丶软膏丶栓剂和洗剂等。

2.针灸

针灸疗法，是指在中医理论指导下，于特定的穴位上进行刺激，以调理身体和治疗疾病。针灸疗法包括针法和灸法。其中，针法中常用的毫针刺法，是用毫针刺激不同穴位，治疗某些疾病，例如，各种痛症，像头痛丶牙痛等，和过敏性疾病，像哮喘丶湿疹等。针灸疗法中的灸法，是通过灸火热力对穴位刺激，常用于虚寒性质的疼痛。

3.推拿

中医根据病情选择适当的治疗部位，然後施用各种推拿手法，舒筋活络，促进局部的血液循环，调节精神，达到保健治病的目的。推拿常用于治疗各种痛症丶肌肉扭伤丶或某些内科丶儿科疾病。

4.理伤手法

理伤手法是中医骨伤科的治疗方法之一，通过理伤手法促进血液循环丶消肿止痛丶解除肌肉痉挛和接驳骨折等；因此，理伤手法常用于治疗局部损伤，例如，骨折丶脱位丶伤筋等。