血管的健康与我们的健康息息相关。这是因为血管衰弱和衰老会导致各种疾病。

因此，为了使每一天都过得健康快乐，重要的是要增强血管并保持其健康。使血管结实最重要的是“饮食习惯”。

这次，我们将介绍您要包括在日常饮食中的精心挑选的“增强血管的食物”。

精心挑选的7种可增强血管的食物！

我们精心挑选了建议的食物，您希望它们可以在日常饮食中积极服用，并具有增强血管的出色效果。

用“蓝鱼”使血管再生！

蓝鱼富含“ EPA / DHA”。EPA和DHA具有出色的血管强化性能。

各种研究表明，鱼类EPA可以增强血管内皮细胞并预防血管意外。例如，研究表明，它可将中风的风险降低40-50％，将心肌梗塞的风险降低约20％。

通过在日常饮食中积极食用新鲜的蓝色鱼，您可以期待恢复血管的功效。

蓝鱼“ EPA / DHA”的影响

•通过强化血管内皮细胞预防血管意外

具有高平滑效果的“洋葱”

洋葱含有许多使血液平滑的药用成分，尤其是在蔬菜中。典型的成分是“角质素”和“异豆素”。

它是一种多酚，具有在肠内排泄脂肪的功能。因此，它在减少血脂和使血液平滑方面更有效。
它还具有很高的抗氧化作用，可防止血管衰老并防止高血压和动脉硬化。

另外，作为洋葱特有的辛辣成分的硫化合物“异芳烃”具有防止血液凝结和防止血凝块的功能。因此，可以预期具有防止血管阻塞，促进血液流动和使血液光滑的作用。

洋葱的血液平滑作用

•凭借其强大的抗氧化作用，它可以防止血管老化，并防止高血压和动脉硬化。

•通过使血液难以凝结来防止血液凝块。

•保持血管健康，预防动脉硬化。

“纳豆”可防止血液凝结并具有出色的平滑效果

大豆是纳豆的原料，其中包含许多优质蛋白质。它还含有丰富的独特成分，可使血液变得光滑，例如“大豆皂苷”，“大豆异黄酮”和“大豆卵磷脂”，这是一种多酚。

豆制品包括豆腐，炸鸡和豆浆，但我们特别推荐纳豆进行血管护理。

纳豆具有促进血液循环和使血液平滑的优异效果。这是因为已知纳豆激酶特有的“纳豆激酶”是一种酶，具有溶解血块的作用。

坚果激酶的作用引起了各种研究机构的关注。

纳豆激酶的作用

•它具有溶解血块的作用。

•促进血液循环，使血液光滑。

•它在进食后约2个小时开始起作用，并持续8到12个小时。

“醋”为血管提供全面护理

“醋”是一种由谷物和水果（例如大米）制成的发酵食品。因此，它包含发酵过程中产生的各种活性成分。

主要成分是柠檬酸和乙酸，但是乙酸具有促进脂质和糖类代谢的作用。因此，它可使浑浊的血液平滑并减轻血管负担。
另一方面，柠檬酸具有很高的抗氧化作用，可以减少体内的氧化应激。
从这个功能上，可以说醋是对血管提供全面护理的极佳食物。

“醋”对血管的保护作用

•它促进脂质和糖类的新陈代谢，并使血液变得光滑。

•它具有很强的抗氧化作用，可防止有害的LDL胆固醇氧化。

•防止血管老化，防止动脉硬化。

•通过食用过多的肉和糖，使身体趋向酸性的身体恢复为弱碱性。

“生姜”具有血管修复作用

“生姜”用于医学目的，但是皮肤附近包含的成分“姜油酚”具有减少中性脂肪和减少坏胆固醇的作用。因此，它减轻了血管负担并防止了衰老。

另外，生姜被加热或蒸煮以产生“姜烯粉”。 姜烯粉具有修复受损血管的作用，因此有望预防和改善动脉硬化。

修复“姜烯粉”中血管的作用

•减少中性脂肪并减少不良的LDL胆固醇。

•修复受损的血管并预防动脉硬化。

•促进血液循环并改善寒冷。

黑蒜的强大抗氧化能力

“黑大蒜”是通过长时间老化和发酵大蒜制成的。因此，已知大蒜的活性成分和药用特性急剧增加。

“黑蒜”的预期效果

•抗氧化作用增强

•增强免疫力的效果增强

•增强抗癌作用

•降低胆固醇

•预防血栓的作用

•扩张毛细血管，促进血液循环

•高血压的预防和改善作用

•抚平血液

•改善或预防动脉硬化的作用

通过扩张毛细血管并增强促进血液循环的作用，可以预期增强血管的作用。

大蒜本身具有这些作用，但黑大蒜则更有效。因此，建议使用黑蒜，特别是在您期望增强血管的效果时。

通过“甜菜”使血管再生

“甜菜”是一种蔬菜，应使血管恢复活力。
这是因为甜菜具有增加体内“ NO（一氧化氮）”的作用。

“一氧化氮”是由血管内皮细胞分泌的物质，具有促进血流，维持柔软的血管的功能。
刺激“一氧化氮”分泌的另一种食物是蓝鱼。蓝鱼中所含的“ EPA”促进“一氧化氮”的分泌，从而增强血管内皮细胞的功能。

甜菜是一种有效地增加体内“一氧化氮”的蔬菜，正受到全世界的关注。