高血压被称为“沉默杀手”，因为它通常没有明显的症状。

根据美国心脏协会和美国心脏病学会的新血压指南，约46％的美国成年人患有高血压或高血压。但不幸的是，许多人不知道自己患有高血压。 

“这是一个沉默的杀手，直到它消失为止。”美国心脏协会的医学专家，密苏里州研究医学中心心脏病学主任威利·劳伦斯说。“高血压会导致心脏病，肾衰竭和中风。”

根据新指南，如果您的血压超过130/80毫米汞柱（毫米汞柱），则认为血压很高。而且您需要及时采取行动，避免长期并发症。

关于高血压，您需要了解以下六件事。

1.定期检查血压

 “一般来说，建议每个人每年至少检查一次血压-以及其他有关抑郁症和某些癌症的重要筛查方法，”科罗拉多州一位执业家庭医生，美国美国科学院院士约翰·班德医学博士说。家庭医师。

血压筛查的频率取决于个人及其状况。班德博士指出，例如，对于具有理想体重的活跃年轻成年人，进行年度筛查可能很好，但是，老年人可能需要更频繁地检查血压。随着年龄的增长，高血压更为普遍。高血压的其他危险因素包括：

超重

吃太多盐

缺乏运动

抽烟

“如果一个人患有其他慢性病，例如心脏病，糖尿病或肾病，则还应该更频繁地检查血压以确保充分控制。”注册护士执业者兼总裁乔伊斯M·克内斯特里克博士说。的执业护士的美国协会。许多人并不知道执业护士与患者一起改变饮食和生活方式，以帮助降低患高血压的风险。他们还会听取患者的意见，以确定改善依从性的最佳药物治疗方案。

与您的医疗团队合作，制定适合您的血压筛查和治疗计划。

2.需要重复测量血压以确认诊断

血压很棘手，因为它可能在一天内波动。例如，您的医生办公室里的血压可能会更高，因为您很紧张，又称白大衣高血压。为了确认您确实患有高血压，需要多次读数。测量高血压的标准方法是在检查室安静五分钟后使用电子机器。或者，某些患者可以使用专门的家用监护仪在24小时内测量血压，或保留在家中记录的血压读数记录。

班德说：“在家中测得的血压通常比在医生办公室测得的血压更重要，因为这样可以使您更放松。” 他建议患者将其家庭血压读数记录五到七天。从那里开始，计算他们的血压读数的加权平均值。这可以帮助医生了解您是否确实患有高血压以及如何最佳控制高血压。

3.不要戴腕带或手指监护仪

劳伦斯博士指出，对于需要或需要家用血压计的人来说，购买在肘部上方具有袖带的设备非常重要。手腕和手指监视器的可靠性较差。确保袖带正确适合上臂也很重要。如果太大或太小，您可能无法获得准确的读数。

您可以向医生或药剂师咨询有关经过验证的家用血压计的建议。您可以 从保健系统，药房甚至某些杂货店在线获取家用血压计。 

4.改变生活方式以避免或减少用药

有时，生活方式的改变足以使您的血压下降。在其他情况下，您可能需要改变生活方式和药物治疗以控制血压。

劳伦斯指出：“医生经常建议患者立即减少钠的摄入量，因为这是相对简单的事情……就像避免罐头食品而不是在餐后加盐一样。” 美国心脏协会提出了“咸六种”，以帮助人们意识到高钠含量的流行食品。该膳食方法停止高血压审判，或DASH饮食，还建议由专业护理人员的方式来管理血压。这是一种灵活的饮食计划， 与典型的美国饮食相比，已显示可降低血压和LDL（“不良”）胆固醇。

班德说：“人们可以做的最重要的事情之一就是使自己的体重指数低于25。” “即使减掉10到15磅的体重，也可以帮助人们摆脱血压药物的困扰，或减少所服用的药物数量。”

5.了解心脏病发作和中风的迹象

心脏病发作和中风是与高血压相关的常见紧急情况，可能危及生命。“如果您患有高血压，那么您和周围的人必须意识到心脏病或中风的迹象，这一点至关重要，” 克内斯特里克说。即将发生中风的迹象包括言语不清和视力模糊。如果您开始遇到这些症状，或者有人发现您的行为异常，请立即联系紧急服务（120）。

同样重要的是要知道，男女心脏病发作的迹象可能会有所不同。有些男人会感到胸闷，呕吐或不呕吐，恶心，皮肤发冷或发粘。妇女通常会抱怨突然出现呼吸急促，无论是否有胸压力，全身性疲劳以及有或没有呕吐的恶心。

6.引起高血压的药物治疗和鲜为人知的健康状况

一些处方药可以提高血压。例子包括哮喘药物和激素疗法，例如避孕药或雌激素。伪麻黄碱等非处方感冒药也会使您的血压升高。向您的医生或药剂师咨询避免药物相互作用的方法。还有证据表明，睡眠呼吸暂停，慢性肾脏疾病和甲状腺疾病等健康状况可能会导致血压升高。

“保持血压控制有助于减少并发症并改善生活方式，” 克内斯特里克说。