心血管由盛转衰三“段”论
虽然心血管疾病呈现出明显的年轻化趋势，但不可否认的是，年龄越大心血管会越来越脆弱，发生心血管疾病的风险也随之增大！
心血管疾病的形成是一个较为漫长的过程，一项历时30多年的研究【1】，揭示了心血管的健康和人生中的3个年龄段直接相关，令人扎心的是，心血管的健康状态从成年开始就步入了下坡路！
第一阶段：25~45岁
低风险阶段：此时只有极少数人具有极端风险或遗传风险，大约5%~15%的人出现了早期疾病。比如糖尿病、高血压、亚临床心血管疾病，以及肺功能丧失、心脏结构/功能的变化。这个时期的生活方式，会决定心血管未来的风险。
中风险阶段：这个年龄段的人群有20%~40%出现亚临床疾病，30%的人发生临床事件。早期的生活方式，开始在这一阶段的心血管健康体现出风险因素。
高风险阶段：这个年龄段的人们普遍面临着心血管风险，60%~80%的人有亚临床心血管病，15%发生临床事件。这一阶段的心血管事件的风险概率，主要受到成年期生活方式的影响。
不难发现，生活方式对于心血管疾病有着很大的影响。2020年中国心血管健康与疾病报告显示，国内心血管患者数量已达约3.3亿！国人心血管病的众多危险因素中，相当一部分均与生活方式有关。
心血管疾病发生的“三字因”
1、爱吸烟
烟雾里的焦油和尼古丁，会刺激血管并损伤血管最里面的一层内皮，进而使低密度脂蛋白更容易进入血管壁，引起冠状动脉或全身动脉粥样硬化。
2、吃得差
这里的“差”指饮食结构不合理。我国居民畜肉摄入较多，五谷杂粮、果蔬、奶类、水产、大豆、坚果等摄入量偏低。另外油、盐的平均摄入量远高于推荐量，热量摄入过多但又不通过锻炼消耗掉，就会在体内沉积导致内脏脂肪增加，给血管“添堵”增加高血压等风险。
3、不爱动
据《2020大众运动健康报告》显示，目前国内仍有三成人群运动锻炼次数少于每月1次。不爱动的人，坏胆固醇和脂肪容易沉积在血管壁上，久而久之就会形成厚厚的粥样硬化斑块。
4、腰围粗
肥胖不仅让人行动迟缓，还会损伤血管。中国高血压调查显示：2019年全国归因于高体重指数的心血管病死亡人数高达54.95万。如果能保持正常体重，则可预防5.8%的主要冠心病事件，7.8%的缺血性心脏病以及4.5%的缺血性脑卒中。
5、抑郁症
研究显示：中国住院冠心病患者抑郁症患病率为51％。以往人们认为，抑郁症只有情绪低落、悲观甚至自杀倾向等外在表现，但现代医学研究表明，抑郁症还会影响全身的激素调节，进而影响心脏功能，造成心脏疾病恶化。
6、血压高
血压高最常见的危害就是引起冠心病。动脉管腔内血流压力长期增高会破坏动脉内膜的完整性，使血液中的胆固醇趁机进入血管壁并且逐渐形成斑块，斑块增大就会导致冠状动脉狭窄，造成心肌缺血。若冠状动脉内的斑块突然破裂就会引起血栓，使管腔闭塞并导致心肌梗死等严重后果。
7、血脂高
全球疾病负担研究2017中国资料显示：低密度脂蛋白胆固醇水平升高，是中国心血管病的第3大归因危险因素，仅次于高血压和高钠饮食。甘油三酯偏高的人，血液就像多了一层油，对心脑血管损害也很大。
8、血糖高
糖尿病会使人体长期处于高血糖状态，破坏血管内皮细胞，引起全身各系统血管炎性改变。
9、肾不好
我国约有1.2亿慢性肾脏病患者，心脏和肾脏看似毫不相干，实际上是密不可分，肾功能下降后，尿毒素物质滞留在体内会发生代谢性酸中毒损伤心肌细胞，进而影响心脏功能。
10、睡不够
若每晚睡眠时间少于6小时，将会导致高血压、冠心病、心肌梗死，以及慢性缺血性心脏病，这是因为睡眠不足会让体内氧化应激水平升高，新陈代谢的废物无法顺利排出，日积月累容易造成动脉管壁损伤。
11、空气差
大量研究证实：大气污染物浓度升高与心血管病死亡及发病增加有显著关联，与一直使用清洁燃料做饭的居民相比，使用固体燃料做饭的居，全因死亡和心血管病死亡风险，分别增加了19%、24%。转用清洁燃料后，全因死亡和心肺系统疾病死亡风险均降低。
由此可见，心血管疾病并不是到了年龄就会全部发作，只要提前做好预防，就可以避免相当一部分风险。
控三高：无论哪个年纪，都要将血压、血脂、血糖控制在合理范围内。一旦指标异常，马上调节生活方式，或在医生指导下帮助指标逐渐恢复正常。
管住嘴：营养均衡，少油少盐。切忌为了减肥少吃或不吃谷薯类食物，从而引起血糖异常。少吃畜肉，可适当食禽类。每周吃鱼，每天摄入鸡蛋和牛奶。
禁烟酒：改变生活方式，从戒烟、少饮酒做起，降低心血管疾病的发病率。
动起来：每周至少150分钟中等强度运动，或每周至少运动3次，每次30分钟。
心血管疾病防治的“三剂法”
如果已经患有心血管病，也不要过分担忧，做好打持久战的准备，可采取以下“战略”：
即要做到早发现、早诊断、早治疗，遵医嘱将各项指标控制在理想范围之内。
2、心情好
转变看待心血管病的方式，把心血管病当成伙伴而非累赘。目的是要保持心情愉悦，这样才能更加有利于改善疾病症状。
3、中医调
除了遵医嘱用药之外，还可以尝试改善饮食、冥想、瑜伽，以及中医疗法。
该疗法至今已有近40年临床沉淀，积累了逾2万例心脑血管病患临床循证，取得了显著的治疗效果！
该疗法是基于约40味上品药材，经过精心配伍以及特殊炮制工艺，配置成针、汤、散这三种形式的“中药制剂”，三剂联合
快速溶血栓、消斑块、疏通血管堵点；
并且改善代谢、调和五脏、修复机能；
从而清理血管、软化血管、扩张血管、改善血液质量！
最终实现“清、调、补、养、再生、逆转”6大闭环式防治修复改善。
对于心脑血管疾病防治来说，三剂疗法是指一种，快速、有效、安全的防治选择。