想想我们小时候睡一次觉时长是多久，这几乎是一件很有趣的事——直到成年，一整夜休息的真正价值才得到体现。对于那些患有睡眠障碍的人来说尤其如此，这是一种与正常睡眠模式紊乱相关的临床疾病。睡眠医学博士说：“开始睡眠、维持睡眠或非恢复性睡眠的障碍都与称为失眠的睡眠障碍有关。” 睡眠障碍很常见——多达3亿国人患有这种疾病，且成年人失眠发生率高达38%以上——但仍有很多关于这种情况的情况可能会让您感到惊讶。

有超过80种不同的睡眠障碍

克里斯汀霍尔瓦特戴维博士说，你可能只听说过最常见的失眠症，但还有更多的来源，她研究睡眠卫生并在护理学院的实例担任讲师俄亥俄州克利夫兰的西储大学。根据美国睡眠医学会，睡眠障碍有六大分类：失眠；与睡眠有关的呼吸障碍；嗜睡的中枢疾病; 昼夜节律睡眠-觉醒障碍；异态睡眠；和睡眠相关的运动障碍。

睡眠障碍无法确诊

统计数据：3亿国人患有睡眠障碍，但尽管很少有人会忽视心脏病发作或中风的明显迹象，但睡眠障碍更难识别。不幸的是，不治疗它们会对您的健康造成严重损害。“大多数人的症状几个月甚至几年都没有得到治疗。与此同时，他们的身心健康、心血管系统和免疫功能正受到睡眠不足的影响，”专家说。“睡眠是我们健康中非常重要的一部分。我们需要更加关注我们的睡眠质量，以此作为保持身体健康和生活质量的一种手段。”

睡眠不足是严重的事情

在整个历史中，剥夺睡眠被用作一种折磨是有原因的，那是因为睡眠是你的身体不能长时间没有的基本功能。“事实上，剥夺睡眠可能比剥夺食物更有害，”CCSH 的劳里·莱德利说，他是一名经过认证的临床睡眠教育者，也是亚利桑那州凤凰城山谷睡眠中心的所有者和总裁。“经过几天的睡眠剥夺，你将几乎完全无法正常工作，而如果你禁食一周，你可能会感到虚弱和饥饿，但其他方面都很好。”

女性面临的风险不成比例

如果感觉你的女性朋友和家人抱怨失眠的次数比男性多，那可能是因为女性患失眠症的风险要高 40%。研究数据表明，这是一个全球性问题，可能是由激素变化引起的。例如，女性报告在月经前几天难以入睡和保持睡眠，妊娠晚期会对睡眠产生负面影响，围绝经期和更年期会导致盗汗和潮热，从而影响睡眠。

睡眠和慢性病交织在一起

很多因素都会导致睡眠障碍——即使是看似很小的事情，例如体重波动或消化问题。但排除可能加剧睡眠问题的未确诊疾病也很重要，例如甲状腺功能亢进和心脏病。另一方面，睡眠不足会导致慢性疾病，因为它与 2 型糖尿病、肥胖和抑郁症有关。例如，失眠的人患抑郁症的可能性是 10 倍，患焦虑症的可能性是 17 倍。

失眠会伤害你的大脑

研究表明，神经退行性疾病，如帕金森病和阿尔茨海默病，可能会影响大脑的睡眠控制区域。更重要的是，越来越多的证据表明，睡眠不足可以加快这些疾病的进展。例如，阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA) 可能会导致痴呆症的风险更高或更早发作。密歇根医学的睡眠障碍中心分析了超过 50,000 名被诊断患有 OSA（导致上气道整夜塌陷）的老年人，发现使用正压通气 (CPAP) 机器的人患阿尔茨海默氏症和痴呆症的风险较低。

失眠可能是致命的

有一种极其罕见的遗传疾病，称为致命的家族性失眠症 (FFI)，最终会导致死亡。国家罕见疾病组织指出，FFI 的特征性症状是进行性失眠。这种长期缺乏睡眠会导致身体和精神退化。“这会导致幻觉、谵妄和精神状态混乱，最终导致昏迷和死亡，” 莱德利解释说。目前，FFI 无法治愈，也没有标准化的治疗方案。如果您担心，请咨询您的医生：但要知道您患 FFI 的几率不到百万分之一。

失眠可以遗传

蓝色的眼睛、卷曲的头发和无法入睡：事实证明，你可以将失眠的诊断添加到你责备父母的事情清单中。根据分子精神病学的一项研究，失眠可能与 7 号和 9 号染色体的遗传变异有关。同样，发表在《睡眠》杂志上的研究表明，“目前或过去失眠的人更有可能报告失眠的家族史与过去从未经历过失眠症的好睡眠者相比。”

爆炸性头部综合症是一种真正的睡眠障碍

这个名字可能听起来像是直接从科幻电影中出来的，但爆炸性头部综合症是真实存在的。“它由一种你想象在入睡前听到的巨响组成，” 莱德利说。“听起来可能像一声响亮的枪声或炸弹爆炸。” 确切的原因尚不清楚，但尖锐的敲击声会使某些人几乎不可能入睡。如果您经历过此类症状，那么有一种药物可能会有所帮助。