大量饮酒

即使您不依赖酒精，过量饮酒也会损害您的健康。饮酒导致死亡人数每年都在增长，我国最近的数据显示年度近70万人因酒而逝。过量饮酒有两种类型，包括暴饮暴食和大量饮酒。 暴饮暴食是指女性在一次餐饮期间喝四杯或更多酒，而男性则喝五杯或更多。 重度饮酒是指女性每周喝 8 杯或更多，男性每周喝 15 杯或更多。 

即使你知道它会导致问题，你也会继续喝酒

喝太多会导致很多问题。您可能会出现短期或长期的健康问题。它可能会对您与朋友或家人的关系产生负面影响。您可能无法在工作或学校做您需要做的事情。 如果您遇到任何这些问题并继续饮酒，则表明您可能存在酒精依赖的问题。

怀孕时喝酒

在母亲怀孕期间接触酒精的婴儿可能会出现许多健康问题，包括面部特征异常、体重低、智商低等。怀孕期间没有已知的安全饮酒量。如果您怀孕并且难以控制饮酒，请向您的医生寻求帮助。 

你太年轻不能喝酒

法定饮酒年龄为18岁。如果您比此年龄更年轻，则不应饮酒。未成年人饮酒与学校问题、身体暴力和性暴力、自杀和凶杀风险增加以及可能持续一生的大脑发育变化有关。 

你需要喝更多才能感受到酒精的影响

酒精使用障碍的范围从轻微到严重。饮酒问题变得更加严重的一个迹象是对酒精的耐受性增加。如果您需要继续喝更多酒才能感受到同样的效果，您可能需要为饮酒寻求帮助。

饮酒会影响你的人际关系

饮酒过量的隐性成本之一是它对你的人际关系的影响。饮酒会导致与关心你的人发生冲突。饮酒时，您更有可能出现判断力受损、情绪不稳定和做出不当行为的情况。这些行为可能会导致您的朋友和家人出现问题。

如果您停止饮酒，您会出现戒断症状

当您长时间大量饮酒时，突然停止会导致戒断症状。这些症状表明您的身体已经对酒精产生依赖。戒断症状可能包括出汗、颤抖、睡眠问题、心跳加快、恶心和呕吐、幻觉、焦虑、不安，甚至可能癫痫发作。

您的家人和朋友担心您的饮酒情况

有时您的家人和朋友可能会注意到您看不到的行为。如果您身边的人对您的饮酒习惯表示担忧，即使您认为这不是问题，您也可能需要咨询专业医疗机构。

酒后开车

饮酒会减慢您的反应时间并损害您的判断力和协调性。这些都是您安全驾驶所需的技能。我国平均每一分钟会发生6起交通事故，每5分钟死亡1人，每天醉酒驾驶导致约60人左右死亡。即使您低于法定限制，您仍可能因严重受损而无法驾驶。 

饮酒导致健康问题

短期和长期饮酒与许多健康问题有关。短期饮酒的一些风险包括车祸、跌倒、溺水、烧伤、暴力和酒精中毒造成的伤害。与长期饮酒有关的一些健康问题包括高血压、心脏病、中风、癌症和痴呆。