牛年已过，虎年莅临；假期综合征又来了！今日上班头一天，有多少人可以快速摆脱假期进入工作状态呢？慵懒的身体，发福的身材，满脑的昏沉，卡壳的思路，留恋的美味，难忘的卧榻……总之就是不想工作。那么明医方今天就和大家一起聊聊，不谈工作，只为舒缓！

节前节后是每个人、每个公司的调整期，尤其是春节这个大假更为严重。忙碌了一年的心神在此期间得以充分放松，难得的团圆让家人吃喝不忌，匆匆一晃，这就上班了！完全不在状态啊。

其实这是正常现象，你越想快速改善调整，就会越跟不上节奏，这时需要的其实是“放松”。你以为我脑子瓦特了？不！不！不！当你想快速调整的时候，你的身体机能能够快速适应吗？你假期蓄积的“营养”能够快速消化吗？强行调整改善，带来的不一定是好的效率，更有可能为健康隐患！

要想工作先舒压

  刚刚开始上班，有什么“压力”？
  这里说的“压力”其实就是假期间的“放松状态”，其实就是一种心态。如何舒压呢？

  将去年的总结翻出来，从头到尾捋一遍，看看哪里有遗漏、不足，应该做哪些优化改善；在梳理过往的同时进行自我      调节，心态也就逐步进入佳境。

要想健康先减“负”

  九成人在春节长假期间会出现“发福”迹象，这些“福像”会严重危害身体健康，因放纵口欲让那些“油脂、废物”堆积在体      内，终是一个不知何时会引燃的炸ji弹bing。所以说，减负很重要，但是如何减？怎么减？就需要根据个人来定制方案    了，可以找我们了解一下哦。

  饮食方面要定好，既要营养还要健康；
  运动健身规划好，减负瘦身心脑健康；
  不想自己未来身背大山（诸多疾病），就需提早干预预防。

心要轻松，脑要有氧，健康红线要记牢！

 起居有时烟酒弃，减少兴奋不熬夜；

 疲劳乏倦脉不齐，胸闷憋气有气短，

 心慌心悸有感时，快速排查莫迟疑；

 如遇头晕有目眩，口齿话语不清晰，

 一侧冰凉伴麻木，脑梗前兆需谨记；

 记忆衰退有抑郁，睡眠障碍精神异，

 脑血管病有前兆，提早干预防痴呆。

虎年开工第一天，明医方给大家拜个晚年！工作想要有效率，适当放松很关键；节后猝死事件屡见不鲜，心脑健康大事牢记心间！